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强者生存 与狼共舞

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用心去感受…相识是最珍贵的缘分,思念是最美丽的心情,牵挂是最真挚的心动,问候是最真挚的语言,知音是最完美的深交,知己是最贴心的默契。

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每天1次,你绝对可以多活10年  

2013-12-24 21:27:32|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   每天1次,你绝对可以多活10年     

—共赢书馆欢迎您的光临

不知道是誰製作的,謝謝他/她. 

動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔!


!每天1次,你绝对可以多活10年 - 与狼共舞 - 强者生存 与狼共舞

 

健康操名稱:  九十一百八十度--腰部腿部運動
功 能:  增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展


每天1次,你绝对可以多活10年 - 与狼共舞 - 强者生存 与狼共舞


健康操名稱:  聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功  能:  消除肩部酸痛。


每天1次,你绝对可以多活10年 - 与狼共舞 - 强者生存 与狼共舞


 健康操名稱:  右手拉左腳--手腳運動
 功   能:  加強心肺功能及身體柔軟度。


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 健康操名稱:  上看下看?左看右看--眼部運動
 功   能:  消除眼睛疲勞。


每天1次,你绝对可以多活10年 - 与狼共舞 - 强者生存 与狼共舞

健康操名稱:  脖子扭一扭--頸部運動
 功   能:  預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。


每天1次,你绝对可以多活10年 - 与狼共舞 - 强者生存 与狼共舞


健康操名稱:  柔軟重現--桌前運動
 功   能:  恢復以及保持身體柔軟性


每天1次,你绝对可以多活10年 - 与狼共舞 - 强者生存 与狼共舞


健康操名稱:  朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
功   能:  增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能   

 


 1、一辈子必须要看一次的黄色漫画!
2、请记住: 忘了谁,都不能忘了这6个人  
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犯二的夫妻生活才有滋味犯二的夫妻生活才有滋味犯二的夫妻生活才有滋味



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